Πως ο χορός βοηθάει στην καλή υγεία
Ο χορός είναι μια δημιουργική διαδικασία που περιλαμβάνει την κίνηση του σώματος μέσα στο χρόνο και στο χώρο. Η θεραπεία μέσω του χορού και της κίνησης είναι μια ολιστική μορφή θεραπείας, μέσω της οποίας παρέχονται φυσικά, κοινωνικά και γνωστικά οφέλη στους συμμετέχοντες. Πιο συγκεκριμένα, τα φυσικά οφέλη του χορού περιλαμβάνουν την βελτίωση της ισορροπίας, της ευελιξίας, του μυϊκού τόνου, της δύναμης και της αντοχής. Σε κοινωνικό πλαίσιο, με τον χορό προωθείται η ανάπτυξη σχέσεων μεταξύ των συμμετεχόντων άλλα ενισχύεται και δημιουργικότητα των συμμετεχόντων. Με τον χορό βελτιώνεται η καρδιοαναπνευστική αντοχή, η ευκινησία ,η ευκαμψία , η ισορροπία και η αντοχή των κάτω άκρων. Μειώνεται η δυσκαμψία στις αρθρώσεις και αυξάνονται τα επίπεδα ενέργειας. Επίσης με τον χορό ως θεραπευτική παρέμβαση, βελτιώνεται εκτός από τη φυσική κατάσταση και η ψυχική υγεία των ασθενών, καθώς μειώνονται τα συμπτώματα του άγχους και της κατάθλιψης. Τέλος ο χορος βοηθάει κατοχή κάποιων βασικών δεξιοτήτων και στην διατήρηση καλής φυσικής κατάστασης ανήκοντας στην αερόβια γυμναστική |
Άθληση
O αθλητισμός είναι ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που μπορεί να κάνει κανείς για να βελτιώσει την υγεία και την ποιότητα ζωής του.Διατηρεί τα οστά σε καλή κατάσταση, αυξάνει την ευελιξία και τη δύναμη των μυών, καταπολεμάει το άγχος και μας προστατεύει από πολλές ασθένειες.Τα οφέλη που έχει η άθληση στην υγεία μας είναι παρά πολλά. Η κατάλληλες ώρες για να γυμναζόμαστε είναι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Καλό θα ήταν βέβαια, να αποφεύγουμε τις αθλητικές δραστηριότητες το βράδυ γιατί μπορεί να προκαλέσουν δυσκολίες στον ύπνο. Αντιθέτως, αν αθλούμαστε κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα έχουμε έναν καλύτερο βραδινό ύπνο. Προσπαθήστε να γυμνάζεστε τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα. Ρυθμίστε το πρόγραμμά σας, έτσι ώστε σε περίπτωση που ο ελεύθερος χρόνος σας είναι περιορισμένος να γυμνάζεστε έστω και μια φορά την εβδομάδα. |
Βίντεο
Εικονική Επιχείρηση ΓΕΛ Επισκοπής 2022-2023
|
|